Пластический хирург рассказал о правильном отдыхе без вреда для здоровья.
Для большинства Новогодние праздники — это то прекрасное время, когда наконец можно выдохнуть, лечь на диван в позе морской звезды и все выходные провести в обнимку с тазиком оливье и любимым сериалом. Позволить себе ничего не делать весь день — неплохая возможность абстрагироваться от рабочих и домашних обязанностей. Но такой антракт точно не должен отражаться на нормальной жизнедеятельности. О том, что точно не стоит делать во время праздников, чтобы не утопить себя в лени, расскажет врач, пластический хирург Мадина Байрамукова.
Чревоугодие
Бояться этого греха обязаны не только верующие христиане. Тут дело не столько во вреде для фигуры, сколько в отсутствии самодисциплины. Всем во время праздников позволено побаловать себя вкусными блюдами, не в каждой семье ежедневно едят оливье и бутерброды с красной икрой, чего уж говорить о тех, кто действительно следит за состоянием тела и его массой.
Когда мы бездумно метем все, что есть в холодильнике — мы превращаем себя в существо, которое не способно конструктивно думать, решать задачи, выполнять обязанности. Поел — хочется прилечь, а полежал — хочется поесть. Из такого ритма жизни трудно выбраться, учитывая, что в праздники каждый из нас выбирает что-нибудь повкуснее, пожирнее и послаще.
Слишком много спать
А точнее — слишком поздно просыпаться. Да, после напряженных трудовых будней хочется буквально закрыть глаза и не просыпаться до самой весны, погрузившись в прекрасный мир сновидений, где нет места утруждающей работе и повседневной рутине. Начнем с того, что те дни, когда вы не обязаны открывать глаза под звон будильника, стоит посвятить здоровому сну. Это подразумевает нормальный порядок часов сна, когда вы вовремя ложитесь, спите от 7-ми до 9-ти часов, при этом высыпаетесь и встаете до 12 часов дня. Постарайтесь ложиться до 12 ночи и вставать до 12 дня, таким образом, вы нормализуете сон без вреда для будничного режима.
Проводить все время дома
Опять же, такое времяпрепровождение бывает очень кстати, особенно если вы редко видитесь с семьей и для вас это шанс побыть вместе. Но отказываться выходить из дома нельзя, представьте, как после этого трудно будет собрать волю в кулак и отправиться на работу.
Отдых может быть и не очень активным: сходите в кино, развейтесь! Чем больше времени вы тратите на прокрастинацию и ничегонеделание, тем более несущественным для вас окажется отдых. Новогодние праздники — это как раз то время, когда вы можете начать реализовывать старые желания, при этом не касающиеся работы. Порадуйте себя новой покупкой, отправьтесь с семьей в ресторан или театр, главное — наполняйте выходные эмоциями. Таким образом вы почувствуете праздничные дни, а проводя их исключительно в кровати, вы меняете один день сурка на другой.